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ララムリ
ワラーチ作製＆実走会
手作りサンダルで走りましょう！

アメリカの中距離走チャンピオン、アラン・ウェップは「人間は靴なしで走るようにできている」と言う。
「裸足」で走ることを考えつつ、そのファーストステップに、ワラーチ作製と作ったワラーチでの実走を合わせて行います。
自然派
大募集‼
ご質問・お問合せは
こちらから

本来の「足」の機能回復・改善に向けた取り組み

ランナーの方々には既に知られている「ワラーチ」。走る人に好評なのはもちろん、普段走ることと無縁の方々にも是非知ってもらいたいです。特に「外反母趾」でお悩みの方々、参加お待ちしております。
ランニングレッスンは随時募集しております！お問い合わせください。

[BORN TO RUN]
走るために生まれた
（参考文献）
 

クリストファー・マクドゥーガル（Christopher McDougall）著
ウルトラマラソン・トレイルランニングなど、本格的に走っているランナーから、「ちょっと走ってみようかな」というビギナーの方まで、向上心を持っている方、「ワラーチ作製＆実走会」へのご参加をお待ちしております。
参考文献としての「BORN TO RUN」
裸足で走ることの「正当性」を理解するのに、とても参考になる本です。
走ることを本気で考えている方、ご一読をお薦めします。

二刀流ランナー　Ryo
（2024.3.23）

「走ること」を考えてみませんか？

1998年 Angels Crest 100

レース前日、お店の前でタラウマラ族のランナー達と。
1998年 Angels Crest 100
夜明け前の暗い中、スタートを待つ。標高高いので肌寒い。
1998年 Angels Crest 100
チェックポイントで体重測定するララムリの若手ランナー
1998年 Angels Crest 100
２３時間４３分で１００マイルトレラン完走。
1998年 Angels Crest 100
彼らは、実際にワラーチで走っていました。１００マイルのトレイルを・・・
自作ワラーチ
　これを作ります。
材料は、ビブラムシートとパラコードを使用。
履くとこんな感じです。
出来立てを履いて、早速走りに行きます。
（天白川河川敷）
材料
一緒に作ります。工具類はこちらで用意します。
シートに紐通しの穴あけ
足型取りの後、紐通しの穴あけ作業
パラコードを通します。
もうすぐ完成！
ララムリのランナー
Trail Runner誌
2000年9~10月号から
リアルワラーチ！
Trail Runner誌
2000年9～10月号から
小見出し
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第1回目のワラーチ作製と実走会

ワラーチ作製＆実走会

6,000円（税込）
製作材料費込み
本来は古タイヤから作るようですが、加工のし易さを考慮し、ビブラムソール（厚さ７ｍｍ）を使用、皮ひもの代用に太さ４ｍｍのパラコードを使用して作製します。材料、必要なツール・工具類はこちらで用意します。
所要時間１時間ほど。その後、自作ワラーチを履いて実走します。軽やかな足回りを実感下さい。汗拭きタオル、着替え等ご持参願います。
走り方の簡単なアドバイスもさせて頂きます。
毎月一回開催しています。
日程の合わない方、個別対応致します。ご相談下さい。

日時：５月１７日（土）（１０時～１２時）
場所：名古屋市天白区役所前・櫻整体院

＊５月は、第３土曜日に行います＊


オプション料金
（実走会参加者特典）

整体施術（骨盤矯正・姿勢改善）
6,600円（税込）→講習会参加特典　4,400円（税込）
ランニングパーソナルトレーニング
年間登録料12,000円（税込）→講習会参加特典　10,000円（税込）
＊パーソナルトレーニングは登録後、１時間当たり6,000円になります。（フォーム撮影、伴走等の実施時）
＊オンラインアドバイスは随時無料で行います。（トレーニングメニュー作成、栄養補給アドバイス等）
＊上記オプションは別途予約が必要になります。 ＊詳細はお問合せいただきますようお願いいたします。
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ワラーチ作製＆実走会
５月１７日（土）開催（１０時～１２時）
参加費
  • 6,000円
  • (税込)
    • 材料費込み
    ワラーチ作製＆実走会
    　　　　　（オプション）整体施術
    施術料
  • 4,400円
  • (税込)
    • 要事前予約・ご希望の日時をお知らせください。
    実走会参加特典料金です。
    ワラーチ作製＆実走会
    （オプション）ランニングパーソナルトレーニング
    年間登録料
  • 10,000円
  • (税込)
    • 要事前予約・ご希望の日時をお知らせください。
    実走会参加特典料金です。
    パーソナルトレーニングは時間制です。（別途１時間6,000円）
    詳細はお問い合わせください。

    開催地のご案内

    櫻整体院内
    〒４６８-００５６
    愛知県名古屋市天白区島田２-７０４
    リバーサイド天白１F
    ＜電話＞０５２-８０４-１１７４
    場所は天白区役所前の櫻整体院になります。
    普段は私の仕事場です。
    駐車場は２台分あります。

    天白区役所を目安にお越しください。

    お問合せ

    お問合せは　お電話もしくは下記フォームよりメールにてお願い致します。
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